go on

hej! kolego to nie żaden problem.przy twojej wadze kalorie ogranicz do 2000-2500 na dobe.spożywaj około 200-250 g/białka i 200-250 g/weglowodanów ,czyli stosunek 1:1 jednego,ale to dotyczy tylko dobowego rozkładu ponieważ poszczególne posiłki są zróżnciowane po względem stosunku białka do węglowodanów. Reasumując stosunek białka do weglowodanów [...]

Człowiek jakiś czas temu wymyślił miecze a potem pistolety, żeby nie musieć się bić jak jakiś prymityw. Co to zmieni, że go zbijesz lub on Ciebie? Weź się za konkretny sport walki i trenuj walkę regularnie na zdrowych zasadach a nie jak jakiś żul spod sklepu.

Ojoj sorki, już tłumaczę ;P Ankieta jest pode mnie, ale co do planu to chce tylko wiedziec czy jest on sensowny i rzeczywiście pomaga w zastoju, czy mógł bym go sobie kiedyś przetestowac ;]

dostałem od znajomego, ja tego nie brałem, on wział 4 strzały mowi ze go dupa masakrycznie bolała, czuł sie chory i jakby miał podwyzszono temperature ciała, ogolnie do bani, brał 100mg eod, a miał ztycznosc z saa wczesniej, rozni sie kolor etykiety jest jasniejszy od poprzednich wieczko jest szare wszystkie inne z niebieskim, hologram jest [...]

kazam kogo masz w avancie? Jak on sie nazywa ? To jest fragles? Zawsze jak na niego patrze to sie zastanawiam skad go znam i ni*****a nie moge sobie przypomniec... btw: kiedy beda fotki z wycieczki do zoo ?

w klubie gdzie ja trenuje Kyokushin też się poprawia ludzi którzy nie znają zwyczajów, tłumaczy się im rózne rzeczy różnymi sposobami-w zależności od tego za którym razem ktoś nie kuma sposób się zmienia, ale nie uważam żeby to był przerost formy nad treścią, I tak jak mówisz powinno być to było dawno, ale na pewno mieliśmy do trenerów szacunek, [...]

Czy po tym jak pedagog odmówił mu treningów stał się lepszym człowiekiem? Czy jak by trenował zmieniłby się? 1) myślę że on by szybko zrezygnował, ale tylko myślę więc to nieważne 2) nigdzie nie napisałem że trener zrobił dobrze.... na jego miejscu nie wiem co bym zrobił 3) po tym jak trener odmówił mu treningów z tego co mi się kojarzy chodził [...]

PODSUMOWANIE 27.01.2011 Obwody: Wzrost: 170 cm/ 170 cm Waga: 79 kg/82 kg +3kg Brzuch: 85 cm/87 cm +2cm Biceps: 39 cm/40 cm +1cm Klatka: 112 cm/ 115 cm +3cm Udo: 55 cm/59 cm +4cm Fotki: Bicepsy tyłem http://img137.imageshack.us/i/20110127002.jpg/ Bicepsy przodem http://img24.imageshack.us/f/20110127005.jpg/ Triceps [...]

drązek to zalezy jak i gdzie chcesz go umieścic :) pogadaj z ojcem on bedzie wiedział gdzie i jak zamocowac :) co do expandera - no ok, dobry przyrząd do ćwiczen w domu...

Chwileczke, jakie odblokowanie, jaka oma? --on sam niewiele che o tym mowic, chyba go rozumiesz, skarzy sie raczej jak sie czuje niz co bral, glupio mu EDIT: odbloku na 100% nie bylo :D co do tego ze sa przypadki ze nie szkodzi to naiwnoscia jest liczyc ze sie bedzie jednym z tych nielicznych przypadkow, pozatym mowisz raczej o zdrowiu fiz. a [...]

Ale to już nie moja sprawa , tylko on może go ściągnąć . Mogłeś się zapoznać z regulaminem forum i regulaminem danego działu . Niewiedza nie jest usprawiedliwieniem .

Albo i nie. Ja od 15-go roku życia nic nie urosłem jak i większość moich znajomych, chyba że 2 cm uważasz za "urośnięcie". U mnie w liceum(od roku jestem absolwentem) w klasie na 20 facetów tylko 4 wyraźnie(czyli przynajmniej 4 cm) zyskało centymetrów, znajomi z innych klas również znacząco nie zmienili swego wzrostu. Ale nie tylko [...]

Mowie mu ze na jutro 150 widze i tam ***** go ze kumpla tak wydymał i niech mi spier** z takim towarem a on mowie ze za mete u nas 120zł z tej Alchemi bo jest dobra a za wino dał 200zł dla siebie zabrał 40zł i tłumaczy ze sie naraza wiec cos chciał miec z tego.Jeszcze sie popytam czy faktycznie u nas tyle to stoi .No zawiodłem sie na kolesiu niby [...]

A jeszcze jedno pytanie : Trenuję Piłkę Nożną w Środy i Piątki a w weekend Rozgrywam Mecze , wiec pon jest wolny i chciałbym go przeznaczyć na bieganie,posiadam taki niebieski pas na brzuch i podejrzewam że jest on do spalania tkanki tłuszczowej.Można z nim trenować i biegać normalnie ?

Teraz mam pytanie odnośnie takiego pasa..nie wiem jak on sie fachowo nazywa...ale jest taki niebieski na rzepke ...że można go w pasie zapiąć..czy można z nim ćwiczyć np. piłkę nożna lub biegać żeby spalić więcej tkanki tłuszczowej ?

Polecam przeczytać za darmo: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html + wszystkie inne posty podwieszone w tym dziale i dziale Odżywianie bo dieta to będzie u ciebie podstawa. Odżywki sobie daruj na początek, nie są ci potrzebne. Poza tym, z czego ty chcesz człowieku redukować? Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc [...]

Fragment wywiadu. - Zostawmy historię, wracajmy do Dortmundu. Został pan mistrzem Europy, a słabeusze złotych pasów nie przywdziewają. Wygrał pan z Luanem Krasniqim, silnym facetem broniącym tytułu. Na dodatek może pan odeprzeć kolejny zarzut, że walczy pan z kelnerami i... nie zawsze wygrywa. Saleta - Wiem, gdzie jestem i nie wychodzę przed [...]

Przez tłuszczówki rozumiem te ze znaczną przewagą tłuszczu nad ww Bf rzeczywiscie dużo nie mam ale ostatnio troche go przybyło, wiec chce nieco ustabilizować % skład. Możem spróbować tego lowcarb zara poczytam łoco w tym chodzi A Ty mi podaj jakies konkrety .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor [...]

a) poprawić technikę b) zwiększyć szybkość ja bym się skupil na tych 2 elementach które podał cynik75, męcz go ucieczkami i probami poddań z pleców, niech to on walczy o kontrole a nie Ty. Zresztą czas, czas, czas sam zobaczysz.

Ja mam sposób na większych i silniejszych (na niedoświadczonych działa). Wciągam przeciwnika do gardy i męczę go blokując każdy atak oraz próbę przejścia gardy. W końcu on się pompuję, zaczyna się zadyszka, wtedy przechodzę do ofensywy...